Libro · 2002 · Michael Kellmann

Enhancing Recovery

Migliorare il Recupero: Prevenire la Sottoperformance negli Atleti è il primo libro a trattare gli aspetti multifaccettati e l'importanza del recupero nel mantenere elevate prestazioni atletiche. In questo testo, 21 contributori adottano un approccio interdisciplinare per aiutarti a prevenire il sovrallenamento e la sottoperformance negli atleti con cui lavori. Migliorare il Recupero si concentra sul recupero come componente necessaria dell'allenamento e sugli effetti devastanti della sottoripresa, offrendoti nuove intuizioni nel trattamento e nella prevenzione del sovrallenamento e della sottoperformance. L'editore, Michael Kellmann, PhD, combina una ricchezza di informazioni provenienti dalla medicina, dalla fisiologia, dall'allenamento per periodizzazione e dalla psicologia, nonché studi sulla motivazione, la salute e gli stili di vita delle persone per esplorare tutti gli aspetti della sottoripresa, non solo nello sport, ma anche nella vita quotidiana. Il testo, suddiviso in quattro parti, presenta modelli teorici che stabiliscono connessioni distinte tra sovrallenamento e sottoripresa, strategie applicate per prevenire la sottoripresa, casi studio che forniscono esempi pratici e illustrano l'importanza di integrare il recupero nelle routine di allenamento quotidiane e descrizioni complete di come la sottoripresa influisce sulle prestazioni atletiche, sul lavoro quotidiano e sulla salute complessiva. La Parte I, "Concettualizzare il Problema", spiega i concetti di sottoripresa e sovrallenamento chiarendo le definizioni e fornendo esempi reali che supportano l'affermazione che la sottoripresa è spesso il precursore del sovrallenamento e della sottoperformance negli atleti. La Parte II, "Determinanti della Sottoripresa", affronta i fattori fisiologici che sono indicatori di sovrallenamento negli atleti e spiega come gli atleti spingano costantemente i confini dell'adattamento all'allenamento positivo per ottenere piccoli miglioramenti nelle prestazioni. La Parte III, "Intervento sulla Sottoripresa", si concentra sull'importanza di una corretta programmazione competitiva e sequenziamento dell'allenamento, che insieme sottolineano i processi che portano a prestazioni ottimali. Vengono anche discussi i fattori emotivi e mentali nella sottoripresa e nel sovrallenamento. La Parte IV, "Trasferimento ad Aree Correlate", esamina la relazione tra recupero e salute fisica e psicologica. Viene inoltre trattata l'importanza di atteggiamenti, credenze e percezioni. Affrontando il recupero come un fattore chiave delle prestazioni, il testo illustra come una costante mancanza di recupero possa portare al sovrallenamento negli atleti con cui lavori. Inoltre, mostra come essere anche solo leggermente sottoripresi per un periodo prolungato risulti in sottoperformance sia negli atleti che nei non atleti. Migliorare il Recupero: Prevenire la Sottoperformance negli Atleti è una risorsa fondamentale per chiunque stia facendo ricerca o praticando nel campo delle scienze dell'esercizio.