Libro · 2012 · Richard P. Brown, Patricia L. Gerbarg, Philip R. Muskin

How to Use Herbs, Nutrients, & Yoga in Mental Health

Tutto ciò che devi sapere su erbe, nutrienti e yoga per migliorare la salute mentale. Molti medici e terapisti concordano sul fatto che le erbe e le pratiche mente-corpo migliorano la salute, ma molti altri sono riluttanti a integrarle nel loro lavoro clinico a causa di una mancanza di formazione o, considerando quanto tempo ci vuole per padroneggiare l'uso di centinaia di diverse erbe, per mancanza di tempo. Ma la tendenza è chiara: clienti e consumatori vogliono avere il controllo sulle proprie scelte sanitarie, rendendo il momento propizio per una risorsa pratica che guidi sia il clinico che il consumatore sulla medicina complementare e alternativa (CAM). Questo libro risponde a questa esigenza. Tre noti esperti in medicina integrativa, i dottori Brown, Gerbarg e Muskin, demistificano le complessità delle cure alternative per la salute mentale, offrendo ai lettori una guida completa e accessibile alle migliori opzioni di trattamento disponibili. Dalla depressione, ai disturbi dell'umore, della memoria e d'ansia, fino ai disturbi da deficit di attenzione, problematiche di potenziamento sessuale, disturbi psichiatrici e abusi di sostanze, ogni capitolo copre una categoria diagnostica principale. Gli autori presentano quindi una gamma di trattamenti complementari e alternativi - inclusi l'uso di erbe, nutrienti, vitamine, nootropi, ormoni e pratiche mente-corpo - che hanno trovato benefici per varie condizioni all'interno di ciascuna categoria. Ad esempio, le vitamine del gruppo B e il folato hanno dimostrato di aiutare con la depressione; gli acidi grassi omega-3 possono alleviare i sintomi nei soggetti bipolari; tecniche di respirazione coerente e risonante - utilizzate dai monaci buddisti - inducono ritmi alfa sani nel cervello per alleviare l'ansia; gli anziani possono migliorare la loro memoria assumendo l'antica erba medicinale Rhodiola rosea; e coloro che soffrono della sindrome da affaticamento cronico possono trovare conforto nell'agopuntura e nello yoga. Concentrandosi su approcci basati su evidenze, la ricerca, l'esperienza clinica degli autori e i potenziali rischi e benefici di ciascun trattamento vengono esaminati con attenzione. Brown, Gerbarg e Muskin hanno distillato un campo altrimenti complesso di trattamento nei suoi elementi fondamentali: il loro approccio principale è presentare i metodi CAM più pratici in un contesto clinico, facili da somministrare e con pochi effetti collaterali. Con utili tabelle riassuntive alla fine di ogni capitolo, perle cliniche e vignette di casi sparse nel testo, questa è una risorsa indispensabile per tutti i clinici e i consumatori che vogliono il meglio che la medicina alternativa ha da offrire.