Libro · 1980 · Mahasi Sayadaw, Sobhana (Mahā caññʻ Cha rā toʻ ʼA rhaṅʻ)

Practical Insight Meditation

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La pratica della Vipassana o meditazione di insight è stata descritta dal Buddha come il modo diretto per superare tutta la sofferenza e il dolore e per realizzare il Nibbana, lo stato di perfetta liberazione dalla sofferenza. L'essenza di questa pratica consiste nei quattro fondamenti della consapevolezza: contemplazione consapevole del corpo, dei sentimenti, dello stato mentale e degli oggetti della mente. Combinando una vasta conoscenza delle scritture buddhiste con una profonda esperienza personale, il Venerabile Mahasi Sayadaw ha ordinato i vari aspetti della Vipassana in un sistema chiaro, semplice e diretto che si è diffuso ampiamente sia in Oriente che in Occidente. Nel presente lavoro spiega in linguaggio lucido i passaggi chiave nella pratica della Vipassana. La prima parte del suo lavoro fornisce istruzioni sugli esercizi di base da intraprendere da un neofita nella meditazione. La seconda parte delinea le fasi progressive di insight che si sviluppano man mano che la pratica avanza verso il suo obiettivo.