Libro · 2017 · John Yates, Matthew Immergut, Jeremy Graves

The Mind Illuminated

Un approccio rivoluzionario e basato sulla scienza alla meditazione da parte di uno scienziato neuroscienziato diventato maestro di meditazione, La mente illuminata è un kit accessibile e passo dopo passo per chiunque desideri iniziare—o migliorare—la propria pratica di meditazione quotidiana. Il libro che la celebre insegnante di meditazione Sharon Salzberg elogia dicendo che “porta in vita il percorso della meditazione”, La mente illuminata è la prima guida pratica alla meditazione scritta da un neuroscienziato che è anche un maestro di meditazione acclamato. Questo libro innovativo offre un programma in 10 fasi che è sia profondamente radicato negli antichi insegnamenti spirituali sulla consapevolezza e sulla salute olistica, sia basato sulle più recenti scoperte della neuroscienza per fornire una mappa a chiunque sia interessato a ottenere i benefici della consapevolezza. Il Dr. John Yates presenta un nuovo e affascinante modello su come funziona la mente, inclusi i passi per superare la distrazione e la noia, estendere la propria capacità di attenzione durante la meditazione e sconfiggere le distrazioni sottili. Questo manuale innovativo fornisce illustrazioni e grafici per aiutarti a lavorare attraverso ciascuna fase del processo, offrendo strumenti che funzionano in tutti i tipi di pratiche meditative. La mente illuminata è una lettura essenziale, che tu sia un principiante desideroso di stabilire la propria pratica o un veterano esperto pronto a padroneggiare il più profondo stato di pace e consapevolezza.