Libro · 2023 · Doug Bremner

You Can't Just Snap Out of It: The Real Path to Recovery from Psychological Trauma

Il trauma psicologico può avere un forte impatto sulla tua vita. Abusi infantili, incidenti stradali, la morte improvvisa di una persona cara, la lista continua. Cerchi di mettere tutto nel passato e dimenticarlo, ma può essere difficile andare avanti. I tuoi amici e familiari ti dicono di “superarlo”, “andare avanti” e “uscirne”. Ci provi, ma non è così facile. Più te lo dicono, peggio ti senti, perché ora ti senti un fallimento, oltre a tutto il resto. Ma c'è un modo migliore. NON PUOI SEMPLICEMENTE USCIRNE ti insegnerà come prendere in mano il tuo recupero dal trauma psicologico. Ti offre strumenti per metterti sulla strada del recupero, come tecniche di riduzione dello stress, meditazione, training di consapevolezza e strategie per ridurre l'ansia, oltre a cambiamenti nello stile di vita che possono migliorare il tuo umore e come ti senti riguardo a te stesso. Offriamo anche suggerimenti per i partner e le famiglie per aiutarli a capire cosa stai attraversando, perché i tuoi cari potrebbero detenere la chiave del tuo recupero. Il libro introduce il Programma START-NOW, che abbiamo sviluppato. Esso incorpora un acronimo facile da ricordare che delinea un piano di recupero in otto punti, insegnando principi come cercare sicurezza, parlare di trauma, apprendere l'altruismo e molti altri. Questo libro ti consente di essere tu a prendere in mano il tuo recupero, e non ti costerà un occhio della testa. Prendere in mano il proprio recupero dal trauma psicologico è uno strumento potente.