Libro · 2012 · Evelyn Tribole, Elyse Resch

Intuitive Eating, 3rd Edition

Pubblicato per la prima volta nel 1995, Alimentazione Intuitiva è diventato il libro di riferimento per ricostruire un'immagine corporea sana e fare pace con il cibo. Ci siamo passati tutti: arrabbiati con noi stessi per aver mangiato troppo, per la nostra mancanza di volontà, per aver fallito in un'altra dieta. Ma il problema non siamo noi; è che le diete, con il loro focus su regole e regolamenti, ci hanno impedito di ascoltare i nostri corpi. Scritto da due nutrizionisti di spicco, Alimentazione Intuitiva ti insegnerà: come rifiutare per sempre la mentalità da dieta, come le nostre tre Personalità Alimentari definiscono le nostre difficoltà alimentari, come trovare soddisfazione nel mangiare, come sentire le tue emozioni senza usare il cibo, come onorare la fame e sentire la sazietà, come seguire i dieci principi dell'"Alimentazione Intuitiva", come raggiungere una nuova e sicura relazione con il cibo e, infine, con il tuo corpo, come allevare un "mangiatore intuitivo" – NUOVO! – La scienza incredibile dietro l'alimentazione intuitiva – NUOVO! Questa edizione riveduta include aggiornamenti e ampliamenti, oltre a due capitoli completamente nuovi che aiuteranno i lettori ad integrare l'alimentazione intuitiva ancora più pienamente nella loro vita quotidiana.