Libro · 1993 · Frank Jude Boccio

Mindfulness Yoga

Che tu non abbia alcuna esperienza di meditazione o yoga o che tu pratichi da anni, Yoga della Consapevolezza è per te. Questo libro innovativo introduce una forma completamente nuova di yoga, lo Yoga della Consapevolezza, che integra senza soluzione di continuità gli insegnamenti del Buddha sulle Quattro Fondamenta della Consapevolezza con la pratica tradizionale dell'asana yoga. Lo Yoga della Consapevolezza sottolinea il lato spirituale della pratica yoga, un aspetto spesso trascurato in una cultura che tende a fissarsi unicamente sui benefici fisici dello yoga. A differenza di qualsiasi altro libro che unisce buddhismo e yoga, Yoga della Consapevolezza presenta le due discipline come un'unica pratica che porta salute al corpo e libera la mente e lo spirito, risvegliando la compassione e promuovendo l'equanimità e la gioia. Yoga della Consapevolezza attirerà molte persone interessate allo yoga, al buddhismo e alla meditazione, ma che potrebbero non essere riuscite a trovare un insegnante in grado di unire queste pratiche in modo significativo e pratico. Nella prima parte del libro, l'autore Frank Jude Boccio offre un'introduzione superba e vivace agli insegnamenti del Buddha e li colloca nel contesto più ampio delle tradizioni spirituali indiane. Poi, nella seconda metà del libro, Boccio offre tre sequenze complete di Yoga della Consapevolezza, comprese oltre 100 immagini, con indicazioni dettagliate per corpo, respiro e mente. La rilegatura speciale che si appiattisce rende questo libro ancora più utile come supporto alla pratica.