Libro · 2017 · Daniel Goleman, Richard J. Davidson

Altered Traits

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Due autori bestseller del New York Times svelano nuove ricerche che mostrano cosa può realmente fare la meditazione per il cervello. Negli ultimi vent'anni, la meditazione e la consapevolezza sono passate dall'essere qualcosa di interessante a diventare un cerotto onnipresente per risolvere tutto, dal peso al rapporto di coppia fino al livello di realizzazione personale. Svelando qui il tipo di ricerca all'avanguardia che li ha resi giganti nei loro campi, Daniel Goleman e Richard Davidson ci mostrano la verità su ciò che la meditazione può realmente fare per noi, oltre a come ottenere il massimo da essa. Spazzando via idee sbagliate e neuro-miti per aprire gli occhi dei lettori sui modi in cui i dati sono stati distorti per vendere metodi di allenamento mentale, gli autori dimostrano che, oltre agli stati piacevoli che gli esercizi mentali possono produrre, i veri benefici sono i tratti di personalità duraturi che possono risultare. Ma dosi brevi quotidiane non ci porteranno al livello più alto di cambiamento positivo duraturo, anche se continuiamo per anni, senza aggiunte specifiche. Più delle semplici ore, abbiamo bisogno di una pratica intelligente, inclusi ingredienti cruciali come feedback mirato da un insegnante esperto e una visione del sé più ampia e meno attaccata, tutti elementi assenti nelle versioni diffuse di allenamento mentale. Gli autori rivelano anche i dati più recenti dal laboratorio di Davidson che indicano una nuova metodologia per sviluppare una gamma più ampia di metodi di allenamento mentale con implicazioni più ampie su come possiamo trarre i maggiori benefici dalla pratica. Eccitante, coinvolgente e radicato in nuove ricerche, questo è uno di quei rari libri che ha il potere di cambiarci a un livello profondo.