Libro · 2020 · Shamash Alidina

Mindfulness For Dummies

Respira profondamente, libera la tua mente e inizia a vivere una vita più sana e felice. L'ansia non si fermerà. Ti senti stressato, il giorno per giorno sembra opprimente e sembra difficile fare le cose più semplici. Come puoi sfuggire a questo continuo ciclo di feedback negativo? La mindfulness è la risposta. Praticata da milioni di persone in tutto il mondo, la mindfulness ti riporta in una relazione sana con te stesso, insegnandoti tecniche che ti permettono di mantenere una consapevolezza momento per momento dei tuoi pensieri, sentimenti e dell'ambiente. Pulisci la tua mente dai pensieri distraenti, concentrati sul respiro e su altre tecniche di autocontrollo, cambia il funzionamento e la struttura del tuo cervello, liberati dallo stress. Con questa guida esperta e facile da seguire, non c'è mai stato un momento migliore per comprendere la mindfulness e i molti modi in cui può aiutarti a vivere una vita più felice e sana.