Libro · 2017 · Dan Harris

Meditation for Fidgety Skeptics

IL BESTSELLER DEL NEW YORK TIMES DALL'AUTORE DI 10% PIÙ FELICE Troppo occupato per meditare? Non riesci a spegnere la mente? Sei curioso riguardo alla consapevolezza ma ti senti più a tuo agio in palestra? Questo libro è per te. Avrai anche accesso a meditazioni audio guidate sull'app 10% Happier, per avviare la tua pratica fin dal primo giorno. L'anchorman della ABC News Dan Harris pensava che la meditazione fosse per persone che collezionano cristalli, giocano a Ultimate Frisbee e usano la parola "namaste" senza ironia. Dopo aver avuto un attacco di panico in diretta televisiva, ha intrapreso un viaggio strano e tortuoso che lo ha portato a diventare uno dei più vocali sostenitori pubblici della meditazione. Harris ha scoperto che la meditazione lo ha reso più concentrato e meno influenzato dalle sue emozioni. Secondo sua moglie, lo ha reso anche meno fastidioso. La scienza suggerisce che la pratica può abbassare la pressione sanguigna, mitigare la depressione e l'ansia, e letteralmente ricollegare parti chiave del cervello. Allora cosa ti frena? In Meditazione per scettici irrequieti, Harris e Jeff Warren, un insegnante esperto e "MacGyver della meditazione", intraprendono una folle ricerca attraverso il paese per affrontare i miti, le idee sbagliate e le auto-inganni che impediscono alle persone di meditare. È pieno di istruzioni per la meditazione che cambiano le regole del gioco e sono profondamente pratiche, tutte disponibili (gratuitamente) sull'app 10% Happier. Questo libro è un viaggio che vale la pena intraprendere. Lodi per Meditazione per scettici irrequieti "Se sei incuriosito dalla meditazione ma non sai come iniziare--o hai beneficiato della meditazione in passato ma hai bisogno di aiuto per ricominciare--Dan Harris ha scritto il libro per te. Ben ricercato, pratico e pieno di consigli esperti, è anche un romanzo irriverente e divertente." --Gretchen Rubin, autrice di The Happiness Project "L'anchorman della ABC News, un 'difensore dell'ansia' che una volta ha avuto un attacco di ansia in diretta, offre un racconto esilarante e commovente della sua campagna a due passi avanti e uno indietro per distinguere 'ruminazione inutile' da 'angoscia costruttiva' attraverso la consapevolezza, insieme a suggerimenti preziosi per seguire le sue orme." --O: The Oprah Magazine