Libro · 2013 · Paul Gilbert, Choden

Mindful Compassion

Basato sull'ultimo lavoro del professor Paul Gilbert OBE, autore di successo di The Compassionate Mind, e dell'esperto buddista Choden. Il professor Gilbert ha trascorso gli ultimi vent'anni a sviluppare una nuova terapia chiamata Terapia Focalizzata sulla Compassione (CFT), che ha guadagnato un seguito internazionale. Negli ultimi anni, la consapevolezza è stata utilizzata sempre di più per trattare comuni problemi di salute mentale come depressione, stress e insonnia correlata allo stress. In questo innovativo nuovo libro, il professor Gilbert, insieme al suo co-autore Choden, combina il meglio della Terapia Focalizzata sulla Compassione con le tecniche di mindfulness più efficaci. Il risultato è un approccio estremamente efficace per superare i problemi emotivi e psicologici quotidiani e migliorare il proprio senso di benessere.