Libro · 2011 · Donald Altman

One-Minute Mindfulness

Essere completamente presenti in ogni momento conduce alla pace e al benessere, ma è più difficile di quanto sembri, soprattutto in un mondo con richieste costanti sul nostro tempo e sulla nostra attenzione. Come si pratica la mindfulness quando si è di fronte a colleghi difficili, a programmi travolgenti o a bambini testardi? In questo libro, Donald Altman porta i benefici della mindfulness nella realtà quotidiana. Con cinquanta esercizi e pratiche per sviluppare consapevolezza e centrare l'attenzione, scoprirai come assaporare i piaceri quotidiani, trovare soddisfazione nel tuo lavoro, migliorare e guarire le relazioni, cambiare abitudini malsane e connetterti alla pace anche in mezzo al caos o all'incertezza.