Libro · 2010 · Timothy Ferriss

The 4-hour Body

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Più magro, più grande, più veloce, più forte... quali 150 pagine leggerai? È possibile: Raggiungere il tuo potenziale genetico in 6 mesi? Dormire 2 ore al giorno e rendere meglio che con 8 ore? Perdere più grasso di un maratoneta mangiando in eccesso? Infatti, e molto di più. Questo non è solo un altro libro su dieta e fitness. Il corpo in 4 ore è il risultato di una ricerca ossessiva, durata più di un decennio, per "hackerare" il corpo umano. Contiene la saggezza collettiva di centinaia di atleti d'élite, dozzine di medici e migliaia di ore di esperimenti personali sbalorditivi. Dai centri di allenamento olimpici ai laboratori del mercato nero, dalla Silicon Valley al Sudafrica, Tim Ferriss, autore bestseller del New York Times de Il lavoro in 4 ore, si è concentrato su una domanda che cambia la vita: per tutto ciò che riguarda il fisico, quali sono i cambiamenti più piccoli che producono i risultati più grandi? Migliaia di test dopo, questo libro contiene le risposte sia per uomini che per donne. Dalla palestra alla camera da letto, c'è tutto qui, e funziona. IMPARERAI (in meno di 30 minuti ciascuno): Come perdere quegli ultimi 5-10 chili (o più di 100 chili) con strane combinazioni di cibo e cocktail chimici sicuri. * Come prevenire l'aumento di grasso mentre mangi in eccesso (Natale, feste, fine settimana) * Come aumentare la perdita di grasso del 300% con alcune borse di ghiaccio * Come Tim ha guadagnato 34 chili di muscoli in 28 giorni, senza steroidi, e in quattro ore di tempo totale in palestra * Come dormire 2 ore al giorno e sentirsi completamente riposati * Come produrre orgasmi femminili di 15 minuti * Come triplicare il testosterone e raddoppiare il numero di spermatozoi * Come passare da correre 5 chilometri a 50 chilometri in 12 settimane * Come invertire lesioni "permanenti" * Come aggiungere più di 150 chili ai tuoi sollevamenti in 6 mesi * Come pagare una vacanza al mare con una visita in ospedale. E questo è solo la punta dell'iceberg. Ci sono più di 50 argomenti trattati, tutti con esperimenti nel mondo reale, molti con oltre 200 soggetti testati. Non hai bisogno di una genetica migliore o di più disciplina. Hai bisogno di risultati immediati che ti spingono a continuare. Questo è esattamente ciò che Il corpo in 4 ore offre.