Libro · 2018 · Jonathan S. Abramowitz

Getting Over OCD, Second Edition

Completamente aggiornato sulla base delle più recenti scoperte scientifiche, questo libro di lavoro motivante ti offre le competenze per superare i pensieri ossessivi e i comportamenti compulsivi--e vivere una vita più libera e felice. Il principale specialista del DOC, il Dr. Jonathan Abramowitz, presenta un programma passo dopo passo basato sulla terapia cognitivo-comportamentale (CBT), il trattamento più efficace per il disturbo. Storie vivide e numerosi strumenti pratici (che puoi scaricare e stampare per un uso ripetuto) ti aiutano a: *Comprendere come il DOC influisce sulla tua mente e sul tuo corpo. *Sviluppare un piano personalizzato per il cambiamento. *Trovare sollievo dai pensieri intrusivi angoscianti. *Affrontare le situazioni che eviti--e scoprire un nuovo senso di sicurezza. *Liberarti dai rituali compulsivi. *Ridurre l'ansia e migliorare le tue relazioni. La seconda edizione è rivista in tutto con strategie all'avanguardia per affrontare i pensieri indesiderati che non possono essere completamente eliminati, oltre a nuove tecniche di apprendimento tratte dalla ricerca sul cervello. Pronto a superare il DOC? Il tuo viaggio inizia qui.